Er isbadning i Rovaniemi sikkert for dig?
For de fleste raske voksne er en kort dukkert med en vært i nærheden en velorganiseret del af en finsk saunaaften. Det er stadig et hårdt chok for kroppen, og turene afviser selv nogle personer. Vi er ikke læger, så brug denne side som udgangspunkt for en samtale med din egen.
Spørg en læge, før du booker
Vi skriver om ture, ikke om medicin. Spørg en læge, før du booker et isbad, hvis du har en hjertesygdom eller forhøjet blodtryk. Det samme gælder, hvis du er gravid eller i tvivl om dit helbred.
Arrangørerne ser det på samme måde. Deres beskrivelser udelukker personer med hjerteproblemer, og nogle går længere. En saunaaften uden det kolde vand er stadig mulig, som det sidste afsnit i denne guide forklarer.
Vi giver heller ingen løfter om helbredet. Finner og turbeskrivelserne kalder de varme og kolde runder afslappende, men det er en beskrivelse af, hvordan det føles, ikke en medicinsk påstand.
Hvem turene afviser
Hver arrangør offentliggør sin egen liste over, hvem turen ikke passer til. Tabellen herunder samler dem, så tjek hele beskrivelsen for din dato, før du betaler.
| Tur | Ikke egnet til | Aldersgrænse |
|---|---|---|
| Pajasauna, flodsauna | Hjerteproblemer, nedsat bevægelighed | Ikke under 5 år |
| Nordic Adventures, middagsaften | Hjerteproblemer, graviditet, rygproblemer, vejrtrækningsproblemer, forkølelse, nylig operation | Ikke under 10 år |
| Nordic Adventures, hjem ved søen | Frarådes under graviditet | Ikke under 14 år |
| NordicUnique, frossen sø | Hjerteproblemer | 12 år og derunder med en betalende voksen |
At noget mangler på en liste, gør ikke turen sikker ved den tilstand. De korte lister er bare kortere, så lægens råd ovenfor gælder for alle ture.
Føler du dig syg på dagen med forkølelse eller feber, er det grund nok til at springe vandet over eller flytte din booking. Alle ture her kan afbestilles gratis indtil 24 timer før start, så beslut dig i god tid.
Hvad der sker i det første minut
Vandet under isen holder sig lige over 0 °C. Når du træder ned i det, udløses kuldechokreaktionen, et ufrivilligt gisp efterfulgt af hurtig vejrtrækning og en jagende puls.
Reaktionen topper i det første minut og er hovedårsagen til, at dukkerten er kort. Et gisp med ansigtet under vand er farligt, og derfor beder værterne dig holde hovedet over overfladen og aldrig dykke eller springe i.
Saunaen før dukkerten gør, at du går varm i vandet, men den forhindrer ikke gispet. Regn med, at det første åndedrag kommer af sig selv, og pust langsomt ud i stedet for at kæmpe imod.
Hænder og fødder svier først og bliver så følelsesløse. En anmelder på Nordic Adventures' aften beskrev vand på omkring 1 °C med luften på -25 °C og gik alligevel i igen flere runder.
Sådan går du roligt i
Gå langsomt ned ad stigen, ét trin ad gangen, mens du holder fast i gelænderet. Pust langt og jævnt ud, når vandet når brystet, i stedet for at holde vejret.
Som nybegynder skal du tænke i sekunder, ikke minutter. Et par sekunder til skuldrene er en hel dukkert, og at kravle op, mens du stadig føler dig i kontrol, er det rigtige valg.
Anmeldere hos Pajasauna fortæller, at værten viser gæsterne, hvordan de går sikkert i vandet, før de bliver overladt til sig selv. Vores guide til det første isbad gennemgår hele aftenen runde for runde.
En guidet aften, hvor dukkerten er valgfri
Nordic Adventures' sauna i værternes hjem ved søen inkluderer en engelsktalende guide, et særligt vedligeholdt ishul og snacks ved pejsen. Beskrivelsen siger, at den kolde dukkert er valgfri, og turen har 5,0 fra 32 anmeldelser på Viator.
Regler, der aldrig bøjes
- Bad aldrig alene. Nogen skal stå ved kanten af hullet, mens du er i vandet
- Ingen alkohol før eller under aftenen; den sløver din fornemmelse af kulden
- Svøm aldrig ind under isen, og bliv ved stigen
- Ingen hovedspring eller hop, og hold hovedet over vandet
- Følg værtens anvisninger om at gå i og op
Værterne vurderer også selve isen. De holder hullet åbent gennem vinteren, og hvis de siger, at vandet er forbudt en given dag, så står den beslutning ved magt.
På de guidede ture bliver en vært eller guide tæt ved ishullet. Hos Pajasauna er jeres gruppe alene efter velkomsten, så aftal på forhånd, at én holder øje, mens en anden er i vandet.
Sådan bliver du varm igen
Når du er kommet op, så tør dig, før du går tilbage i saunaen eller i varmt tøj. Bliv varm gradvist, og undgå at springe direkte ind under et skoldhedt brusebad, hvis huden er følelsesløs.
Bliver du for længe i, risikerer du nedkøling, for koldt vand dræner kropsvarmen langt hurtigere end kold luft. Kulderystelser, der ikke stopper, eller forvirring er tegn på, at du straks skal sige det til værten.
Drik vand mellem runderne, og stop, hvis du bliver svimmel eller utilpas. To til fire runder med sauna og koldt vand passer til de fleste. En enkelt runde er også fint, og det samme er at blive helt ude af vandet.
Det er tilladt at springe vandet over
Ingen tvinger dig i. Saunaen alene, med damp fra vand på de varme sten, er hjertet i den finske tradition, og afkølingen på terrassen hører med.
Nordic Adventures' middagsaften tilbyder at rulle sig i sneen i stedet for hullet. Gør fremmede tilskuere dig nervøs, så se, hvor I får saunaen for jer selv, i vores sammenligning af privat og gruppe.
Isforholdene varierer også fra år til år, og værterne afgør, hvornår isen er sikker at bruge. Vores guide til issæsonen forklarer, hvornår hullerne normalt holdes åbne, og pakkelisten hjælper dig med at holde varmen mellem runderne.