Czy morsowanie w Rovaniemi jest dla ciebie bezpieczne?
Dla większości zdrowych dorosłych krótkie zanurzenie z gospodarzem w pobliżu to dobrze zorganizowana część fińskiego wieczoru w saunie. To jednak wciąż mocny wstrząs dla organizmu, a same oferty niektórych osób nie przyjmują. Nie jesteśmy lekarzami, więc potraktuj tę stronę jako punkt wyjścia do rozmowy z twoim.
Przed rezerwacją zapytaj lekarza
Piszemy o wycieczkach, nie o medycynie. Zapytaj lekarza przed rezerwacją morsowania, jeśli masz chorobę serca albo wysokie ciśnienie. To samo dotyczy ciąży i sytuacji, gdy nie masz pewności co do swojego zdrowia.
Organizatorzy mają to samo podejście. Ich oferty wykluczają osoby z problemami z sercem, a niektóre idą dalej. Wieczór w saunie bez zimnej wody wciąż jest możliwy, o czym mówi ostatnia część tego przewodnika.
Nie obiecujemy też żadnych korzyści zdrowotnych. Finowie i oferty opisują rundy ciepła i zimna jako relaksujące, ale to opis odczuć, a nie twierdzenie medyczne.
Kogo oferty nie przyjmują
Każdy organizator publikuje własną listę osób, którym wycieczka nie odpowiada. Tabela poniżej je podsumowuje, więc przed zapłatą sprawdź pełną ofertę na swój termin.
| Wycieczka | Nieodpowiednia dla | Limit wieku |
|---|---|---|
| Sauna Pajasauna nad rzeką | Problemy z sercem, ograniczona sprawność ruchowa | Nie poniżej 5 lat |
| Nordic Adventures, wieczór z kolacją | Problemy z sercem, ciąża, problemy z kręgosłupem, problemy z oddychaniem, przeziębienie, niedawna operacja | Nie poniżej 10 lat |
| Nordic Adventures, dom nad jeziorem | Niezalecane w ciąży | Nie poniżej 14 lat |
| NordicUnique, zamarznięte jezioro | Problemy z sercem | Do 12 lat z płacącym dorosłym |
Brak jakiejś pozycji na jednej liście nie oznacza, że wycieczka jest przy tej dolegliwości bezpieczna. Krótsze listy są po prostu krótsze, więc rada o lekarzu dotyczy każdej wycieczki.
Przeziębienie albo gorączka w dniu wycieczki to wystarczający powód, żeby odpuścić wodę albo przełożyć rezerwację. Każdą wycieczkę z tej strony można bezpłatnie anulować do 24 godzin przed startem, więc zdecyduj wcześnie.
Co dzieje się w pierwszej minucie
Woda pod lodem ma niewiele ponad 0 °C. Wejście do niej wywołuje reakcję szoku zimna: mimowolny głęboki wdech, a po nim szybki oddech i przyspieszone tętno.
Ta reakcja jest najsilniejsza w pierwszej minucie i to główny powód, dla którego zanurzenie trwa krótko. Gwałtowny wdech z twarzą pod wodą jest niebezpieczny, dlatego gospodarze proszą, żeby trzymać głowę nad powierzchnią i nigdy nie skakać ani nie nurkować.
Sauna przed kąpielą sprawia, że wchodzisz rozgrzany, ale nie powstrzyma tego wdechu. Nastaw się, że pierwszy oddech przyjdzie sam, i wypuść powietrze powoli, zamiast z nim walczyć.
Najpierw szczypią dłonie i stopy, potem drętwieją. Jedna osoba w opinii o wieczorze Nordic Adventures opisała wodę o temperaturze około 1 °C przy powietrzu -25 °C, a mimo to wracała na kolejne rundy.
Jak spokojnie wejść do wody
Schodź po drabince powoli, szczebel po szczeblu, trzymając się poręczy. Gdy woda sięga klatki piersiowej, wydychaj długo i równo, nie wstrzymuj oddechu.
Na początku licz w sekundach, nie w minutach. Kilka sekund po ramiona to pełne zanurzenie, a wyjście, póki czujesz, że panujesz nad sytuacją, to dobra decyzja.
Według opinii o Pajasaunie gospodarz pokazuje gościom, jak bezpiecznie wchodzić do wody, zanim zostawi ich samych. Nasz przewodnik o pierwszym morsowaniu opisuje cały wieczór runda po rundzie.
Wieczór z przewodnikiem, na którym zanurzenie jest dobrowolne
Sauna Nordic Adventures w domu nad jeziorem obejmuje anglojęzycznego przewodnika, specjalnie utrzymywany przerębel i przekąski przy kominku. Według oferty zimna kąpiel jest opcjonalna, a na Viatorze ma ocenę 5,0 z 32 opinii.
Zasady bez wyjątków
- Nigdy nie wchodź do wody sam. Gdy jesteś w przeręblu, ktoś powinien stać przy krawędzi
- Bez alkoholu przed wieczorem i w jego trakcie, bo osłabia ocenę zimna
- Nigdy nie wpływaj pod lód i nie oddalaj się od drabinki
- Bez skoków i nurkowania, głowa zawsze nad wodą
- Słuchaj wskazówek gospodarza przy wchodzeniu i wychodzeniu
Gospodarze oceniają też sam lód. Utrzymują przerębel otwarty przez całą zimę, a jeśli danego dnia uznają, że do wody wchodzić nie wolno, ta decyzja jest ostateczna.
Na wycieczkach z przewodnikiem gospodarz albo przewodnik zostaje blisko przerębla. W Pajasaunie po powitaniu wasza grupa jest sama, więc ustalcie wcześniej, że jedna osoba pilnuje, gdy druga jest w wodzie.
Jak dobrze się rozgrzać
Po wyjściu z wody wytrzyj się, zanim wrócisz do sauny albo włożysz ciepłe ubrania. Rozgrzewaj się stopniowo i nie wskakuj od razu pod gorący prysznic, jeśli skóra jest zdrętwiała.
Zbyt długie przebywanie w wodzie grozi hipotermią, bo zimna woda odbiera ciepło dużo szybciej niż zimne powietrze. Dreszcze, które nie ustępują, albo dezorientacja to sygnał, żeby od razu powiedzieć gospodarzowi.
Pij wodę między rundami i przestań, gdy kręci ci się w głowie albo źle się czujesz. Większości osób odpowiadają dwie do czterech rund sauny i zimnej wody. Jedna runda też jest w porządku, podobnie jak całkowite odpuszczenie wody.
Można nie wchodzić do wody
Nikt cię nie zmusza do kąpieli. Sama sauna, z parą z wody lanej na gorące kamienie, to serce fińskiej tradycji, a ochładzanie się na tarasie też do niej należy.
Na wieczorze z kolacją Nordic Adventures zamiast przerębla można wytarzać się w śniegu. Jeśli obcy ludzie przy przeręblu cię stresują, sprawdź w naszym porównaniu prywatnie czy w grupie, gdzie sauna jest tylko dla was.
Warunki lodowe zmieniają się też z roku na rok, a o tym, kiedy lód jest bezpieczny, decydują gospodarze. Nasz przewodnik po sezonie lodowym wyjaśnia, kiedy przeręble są zwykle otwarte, a lista co spakować pomoże ci nie zmarznąć między rundami.