¿Es seguro para ti el baño en el hielo en Rovaniemi?
Para la mayoría de los adultos sanos, un chapuzón corto con un anfitrión cerca es una parte bien organizada de una tarde de sauna finlandesa. Aun así es un golpe fuerte para el cuerpo, y los propios anuncios no admiten a algunas personas. No somos médicos, así que toma esta página como punto de partida para hablar con el tuyo.
Consulta a un médico antes de reservar
Escribimos sobre excursiones, no sobre medicina. Consulta a un médico antes de reservar un baño en el hielo si tienes un problema de corazón o la tensión alta. Lo mismo si estás embarazada o tienes dudas sobre tu salud.
Los organizadores opinan igual. Sus anuncios excluyen a las personas con problemas de corazón, y algunos van más allá. Una tarde de sauna sin el agua fría sigue siendo posible, como explica la última sección de esta guía.
Tampoco prometemos nada sobre la salud. Los finlandeses y los anuncios describen las rondas de calor y frío como relajantes, pero eso describe la sensación, no es una afirmación médica.
A quién no admiten los anuncios
Cada organizador publica su propia lista de a quién no le conviene la excursión. La tabla de abajo las resume, así que revisa el anuncio completo para tu fecha antes de pagar.
| Excursión | No apta para | Límite de edad |
|---|---|---|
| Sauna junto al río de Pajasauna | Problemas de corazón, movilidad reducida | No menores de 5 |
| Nordic Adventures, tarde con cena | Problemas de corazón, embarazo, problemas de espalda, problemas respiratorios, resfriados, cirugía reciente | No menores de 10 |
| Nordic Adventures, casa junto al lago | No recomendada durante el embarazo | No menores de 14 |
| NordicUnique, lago helado | Problemas de corazón | 12 años o menos con un adulto que pague |
Que algo falte en una lista no hace que la excursión sea segura para esa afección. Las listas más cortas simplemente son más cortas, así que el consejo médico de arriba vale para todas las excursiones.
Encontrarte mal ese día con un resfriado o fiebre es motivo suficiente para saltarte el agua o cambiar la reserva. Todas las excursiones de esta web se pueden cancelar gratis hasta 24 horas antes de empezar, así que decide con tiempo.
Qué pasa en el primer minuto
El agua bajo el hielo está justo por encima de 0 °C. Al entrar se desencadena la respuesta de choque por frío, un jadeo involuntario seguido de respiración rápida y pulso acelerado.
Esa reacción llega a su punto máximo en el primer minuto y es la razón principal de que el chapuzón sea corto. Un jadeo con la cara bajo el agua es peligroso, por eso los anfitriones piden que mantengas la cabeza fuera y que nunca te tires de cabeza ni saltes.
La sauna previa te ayuda a entrar caliente, pero no evita el jadeo. Cuenta con que la primera bocanada salga sola, y suelta el aire despacio en lugar de luchar contra ella.
Primero escuecen las manos y los pies, luego se entumecen. Un viajero de la tarde de Nordic Adventures describió agua a unos 1 °C con el aire a -25 °C, y aun así volvió a por más rondas.
Entrar con calma
Baja por la escalerilla despacio, peldaño a peldaño, agarrado a la barandilla. Suelta el aire de forma larga y constante cuando el agua te llegue al pecho, sin aguantar la respiración.
Si eres principiante, piensa en segundos, no en minutos. Unos segundos con el agua hasta los hombros ya son un chapuzón completo, y salir mientras aún te sientes en control es lo acertado.
Los viajeros de Pajasauna cuentan que el anfitrión enseña cómo entrar al agua con seguridad antes de dejarlos en privado. Nuestra guía del primer baño en el hielo repasa toda la tarde ronda a ronda.
Una tarde con guía en la que el chapuzón es opcional
La sauna en la casa junto al lago de Nordic Adventures incluye un guía de habla inglesa, un agujero en el hielo con mantenimiento especial y algo de picar junto a la chimenea. Su anuncio dice que el chapuzón frío es opcional, y tiene un 5,0 con 32 reseñas en Viator.
Normas que no se saltan nunca
- Nunca te bañes solo. Alguien debe estar al borde del agujero mientras estás dentro
- Nada de alcohol antes ni durante la tarde; embota tu forma de juzgar el frío
- Nunca nades bajo el hielo ni te alejes de la zona de la escalerilla
- No te tires de cabeza ni saltes, y mantén la cabeza fuera del agua
- Sigue las indicaciones del anfitrión para entrar y salir
Los anfitriones también evalúan el propio hielo. Mantienen el agujero abierto durante el invierno, y si dicen que un día no se puede entrar al agua, esa decisión se respeta.
En las excursiones con guía, un anfitrión o guía se queda cerca del agujero. En Pajasauna tu grupo se queda solo después de la bienvenida, así que acordad antes que una persona vigile mientras otra está dentro.
Entrar en calor como es debido
Al salir del agua, sécate antes de volver a la sauna o de ponerte ropa de abrigo. Entra en calor poco a poco y evita meterte directamente en una ducha muy caliente si tienes la piel entumecida.
Quedarte demasiado tiempo te expone a la hipotermia, porque el agua fría roba calor corporal mucho más rápido que el aire frío. Unos escalofríos que no paran o sentirte confuso son señales para avisar enseguida al anfitrión.
Bebe agua entre ronda y ronda y para si te mareas o te encuentras mal. De dos a cuatro rondas de sauna y agua fría van bien a casi todo el mundo. Una sola ronda también está bien, igual que no meterse en el agua.
Saltarse el agua está permitido
Nadie te obliga a entrar. La sauna por sí sola, con el vapor del agua sobre las piedras calientes, es el corazón de la tradición finlandesa, y enfriarse en la terraza forma parte de ella.
La tarde con cena de Nordic Adventures ofrece revolcarse en la nieve en lugar del agujero. Si te pone nervioso que te miren desconocidos, mira dónde tendrás la sauna para vosotros solos en nuestra comparativa entre privado y en grupo.
El estado del hielo también cambia de un año a otro, y son los anfitriones quienes deciden cuándo es seguro usarlo. Nuestra guía de la temporada de hielo explica cuándo suelen estar abiertos los agujeros, y qué llevar te ayuda a no pasar frío entre ronda y ronda.