Il bagno nel ghiaccio a Rovaniemi è sicuro per te?
Per la maggior parte degli adulti in buona salute, un tuffo breve con chi ti ospita a due passi è una parte ben gestita di una serata in sauna finlandese. Resta comunque uno shock forte per il corpo, e gli annunci stessi escludono alcune persone. Non siamo medici, quindi prendi questa pagina come punto di partenza per parlarne con il tuo.
Chiedi a un medico prima di prenotare
Noi scriviamo di tour, non di medicina. Chiedi a un medico prima di prenotare un bagno nel ghiaccio se hai problemi di cuore o la pressione alta. Lo stesso vale se sei incinta o hai dubbi sulla tua salute.
Gli operatori la pensano allo stesso modo. I loro annunci escludono chi ha problemi cardiaci, e alcuni vanno oltre. Una serata in sauna senza l'acqua fredda resta possibile, come spiega l'ultima sezione di questa guida.
Non facciamo neppure promesse sulla salute. I finlandesi e gli annunci descrivono i giri caldi e freddi come rilassanti, ma è una descrizione di come ci si sente, non un'affermazione medica.
Chi viene escluso dagli annunci
Ogni operatore pubblica il proprio elenco di chi non è adatto al tour. La tabella qui sotto li riassume, quindi controlla l'annuncio completo per la tua data prima di pagare.
| Tour | Non adatto a | Limite di età |
|---|---|---|
| Sauna sul fiume Pajasauna | Problemi cardiaci, mobilità ridotta | Non sotto i 5 anni |
| Nordic Adventures, serata con cena | Problemi cardiaci, gravidanza, problemi alla schiena, problemi respiratori, raffreddore, interventi chirurgici recenti | Non sotto i 10 anni |
| Nordic Adventures, casa sul lago | Sconsigliato in gravidanza | Non sotto i 14 anni |
| NordicUnique, lago ghiacciato | Problemi cardiaci | Fino a 12 anni con un adulto pagante |
Se una condizione manca da un elenco, non vuol dire che quel tour sia sicuro per chi ce l'ha. Gli elenchi più corti sono semplicemente più corti, quindi il consiglio del medico qui sopra vale per ogni tour.
Sentirsi male il giorno stesso, con raffreddore o febbre, è un motivo sufficiente per saltare l'acqua o spostare la prenotazione. Ogni tour qui si può cancellare gratis fino a 24 ore prima dell'inizio, quindi decidi per tempo.
Cosa succede nel primo minuto
L'acqua sotto il ghiaccio resta appena sopra 0 °C. Entrarci scatena la risposta allo shock da freddo, un boccheggio involontario seguito da respiro rapido e battito accelerato.
Quella reazione raggiunge il picco nel primo minuto ed è il motivo principale per cui il tuffo resta breve. Boccheggiare con la faccia sott'acqua è pericoloso, per questo gli host chiedono di tenere la testa fuori e di non tuffarsi né saltare mai dentro.
La sauna prima del tuffo ti fa entrare caldo, ma non ferma il boccheggio. Aspettati che il primo respiro arrivi da solo, e lascialo uscire piano invece di combatterlo.
Mani e piedi pizzicano per primi, poi si intorpidiscono. Un recensore della serata di Nordic Adventures ha descritto acqua a circa 1 °C con l'aria a -25 °C, ed è comunque tornato per altri giri.
Entrare con calma
Scendi la scaletta piano, un piolo alla volta, tenendoti al corrimano. Mentre l'acqua ti arriva al petto espira a lungo e in modo regolare, senza trattenere il fiato.
Da principiante ragiona in secondi, non in minuti. Pochi secondi immerso fino alle spalle sono un tuffo completo, e uscire mentre ti senti ancora padrone della situazione è la scelta giusta.
I recensori di Pajasauna dicono che l'host mostra agli ospiti come entrare in acqua in sicurezza prima di lasciarli in privato. La nostra guida al primo bagno nel ghiaccio ripercorre tutta la serata giro per giro.
Una serata guidata in cui il tuffo resta facoltativo
La sauna nella casa sul lago di Nordic Adventures include una guida che parla inglese, un buco nel ghiaccio curato appositamente e stuzzichini davanti al camino. L'annuncio dice che il tuffo nel freddo è facoltativo, e ha 5,0 su 32 recensioni su Viator.
Regole che non si piegano mai
- Mai nuotare da soli. Qualcuno deve stare sul bordo del buco mentre sei in acqua
- Niente alcol prima o durante la serata: offusca la tua percezione del freddo
- Mai nuotare sotto il ghiaccio né allontanarsi dalla zona della scaletta
- Niente tuffi né salti, e la testa sempre fuori dall'acqua
- Segui le istruzioni dell'host per entrare e uscire
Gli host valutano anche il ghiaccio stesso. Tengono aperto il buco per tutto l'inverno, e se dicono che in un certo giorno l'acqua è off-limits, quella decisione non si discute.
Nei tour guidati un host o una guida resta vicino al buco nel ghiaccio. Da Pajasauna il tuo gruppo resta solo dopo l'accoglienza, quindi mettetevi d'accordo prima: uno guarda mentre l'altro è in acqua.
Riscaldarsi nel modo giusto
Appena esci dall'acqua, asciugati prima di tornare in sauna o di rimettere i vestiti caldi. Riscaldati gradualmente, ed evita di buttarti subito sotto una doccia bollente se hai la pelle intorpidita.
Restare dentro troppo a lungo espone all'ipotermia, perché l'acqua fredda sottrae calore al corpo molto più in fretta dell'aria fredda. Brividi che non si fermano o confusione sono segnali da riferire subito all'host.
Bevi acqua tra un giro e l'altro e fermati se ti gira la testa o non ti senti bene. Da due a quattro giri di sauna e acqua fredda vanno bene per quasi tutti. Va bene anche un giro solo, come va bene restare del tutto fuori dall'acqua.
Saltare l'acqua è permesso
Nessuno ti obbliga a entrare. La sauna da sola, con il vapore dell'acqua versata sulle pietre roventi, è il cuore della tradizione finlandese, e rinfrescarsi sulla terrazza ne fa parte.
La serata con cena di Nordic Adventures offre una rotolata nella neve al posto del buco. Se ti mette a disagio avere degli sconosciuti intorno, guarda dove puoi avere la sauna tutta per voi nel nostro confronto tra privato e gruppo.
Anche le condizioni del ghiaccio cambiano da un anno all'altro, e sono gli host a decidere quando il ghiaccio è sicuro da usare. La nostra guida alla stagione del ghiaccio spiega quando i buchi di solito restano aperti, e cosa mettere in valigia ti aiuta a stare al caldo tra un giro e l'altro.