O banho no gelo em Rovaniemi é seguro para você?
Para a maioria dos adultos saudáveis, um mergulho curto com um anfitrião por perto é uma parte bem conduzida de uma noite de sauna finlandesa. Mesmo assim é um choque forte para o corpo, e os próprios anúncios recusam algumas pessoas. Não somos médicos, então use esta página como ponto de partida para uma conversa com o seu.
Consulte um médico antes de reservar
Escrevemos sobre passeios, não sobre medicina. Consulte um médico antes de reservar um banho no gelo se você tem algum problema cardíaco ou pressão alta. O mesmo vale se estiver grávida ou em dúvida sobre sua saúde.
As empresas pensam do mesmo jeito. Os anúncios excluem pessoas com problemas cardíacos, e alguns vão além. Uma noite de sauna sem a água gelada continua possível, como explica a última seção deste guia.
Também não fazemos promessas de saúde. Os finlandeses e os anúncios descrevem as rodadas de calor e frio como relaxantes, mas isso é uma descrição de como a experiência é sentida, não uma afirmação médica.
Quem os anúncios recusam
Cada empresa publica sua própria lista de para quem o passeio não é indicado. A tabela abaixo resume essas listas, então confira o anúncio completo da sua data antes de pagar.
| Passeio | Não indicado para | Limite de idade |
|---|---|---|
| Sauna do rio da Pajasauna | Problemas cardíacos, mobilidade reduzida | A partir de 5 anos |
| Nordic Adventures, noite com jantar | Problemas cardíacos, gravidez, problemas de coluna, problemas respiratórios, resfriados, cirurgia recente | A partir de 10 anos |
| Nordic Adventures, casa à beira do lago | Não recomendado na gravidez | A partir de 14 anos |
| NordicUnique, lago congelado | Problemas cardíacos | Até 12 anos com um adulto pagante |
Um item que falta numa lista não torna o passeio seguro para aquela condição. As listas mais curtas são simplesmente mais curtas, então a orientação médica acima vale para todos os passeios.
Estar doente no dia, com resfriado ou febre, já é motivo suficiente para pular a água ou mudar a reserva. Todos os passeios aqui podem ser cancelados de graça até 24 horas antes do início, então decida cedo.
O que acontece no primeiro minuto
A água sob o gelo fica pouco acima de 0 °C. Entrar nela dispara a resposta ao choque frio, um suspiro involuntário seguido de respiração acelerada e pulso disparado.
Essa reação atinge o pico no primeiro minuto e é o principal motivo para o mergulho ser curto. Um suspiro com o rosto debaixo d'água é perigoso, e por isso os anfitriões pedem que você mantenha a cabeça fora da água e nunca mergulhe nem pule.
A sauna antes do mergulho ajuda você a entrar aquecido, mas não impede o suspiro. Espere que a primeira respiração venha sozinha e solte o ar devagar, sem lutar contra ela.
Mãos e pés ardem primeiro e depois ficam dormentes. Um viajante da noite da Nordic Adventures descreveu água a cerca de 1 °C com o ar a -25 °C, e mesmo assim voltou para mais rodadas.
Entrando com calma
Desça a escada devagar, um degrau por vez, segurando o corrimão. Solte o ar de forma longa e constante quando a água chegar ao peito, em vez de prender a respiração.
Como iniciante, pense em segundos, não em minutos. Alguns segundos com a água nos ombros já são um mergulho completo, e sair enquanto ainda se sente no controle é a decisão certa.
Viajantes da Pajasauna contam que o anfitrião mostra como entrar na água com segurança antes de deixar o grupo a sós. Nosso guia do primeiro banho no gelo percorre a noite inteira, rodada por rodada.
Uma noite com guia em que o mergulho é opcional
A sauna na casa à beira do lago da Nordic Adventures inclui guia que fala inglês, um buraco no gelo com manutenção especial e petiscos junto à lareira. O anúncio diz que o mergulho frio é opcional, e a nota é 5,0 com 32 avaliações na Viator.
Regras que nunca mudam
- Nunca nade sozinho. Alguém deve ficar na beira do buraco enquanto você está dentro
- Nada de álcool antes ou durante a noite; ele atrapalha sua percepção do frio
- Nunca nade sob o gelo nem se afaste da área da escada
- Nada de mergulhar ou pular, e mantenha a cabeça fora da água
- Siga as instruções do anfitrião para entrar e sair
Os anfitriões também avaliam o próprio gelo. Eles mantêm o buraco aberto durante o inverno, e se disserem que a água está proibida num dia, essa decisão vale.
Nos passeios com guia, um anfitrião ou guia fica perto do buraco no gelo. Na Pajasauna, seu grupo fica sozinho depois da recepção, então combinem antes que uma pessoa observa enquanto outra está na água.
Aquecendo do jeito certo
Ao sair da água, seque-se antes de voltar para a sauna ou vestir a roupa quente. Aqueça-se aos poucos e evite pular direto num banho escaldante se a pele estiver dormente.
Ficar tempo demais traz risco de hipotermia, porque a água fria tira o calor do corpo muito mais rápido que o ar frio. Tremores que não param ou confusão mental são sinais para avisar o anfitrião na hora.
Beba água entre as rodadas e pare se sentir tontura ou mal-estar. Duas a quatro rodadas de sauna e água fria servem para a maioria das pessoas. Uma única rodada também está ótimo, assim como ficar totalmente fora da água.
Pular a água é permitido
Ninguém obriga você a entrar. Só a sauna, com o vapor da água jogada nas pedras quentes, já é o coração da tradição finlandesa, e esfriar no deque faz parte dela.
A noite com jantar da Nordic Adventures oferece rolar na neve no lugar do buraco. Se ser observado por desconhecidos deixa você nervoso, veja onde a sauna fica só para vocês na nossa comparação entre privativo e em grupo.
As condições do gelo também variam de ano para ano, e são os anfitriões que decidem quando o gelo está seguro para uso. Nosso guia da temporada de gelo explica quando os buracos costumam ficar abertos, e o que levar ajuda você a se manter aquecido entre as rodadas.