Seu primeiro banho no gelo em Rovaniemi, na ordem em que acontece
Quase todo mundo caminha até o primeiro buraco no gelo certo de que vai desistir na escada. O calor da sauna antes e depois faz a maior parte do trabalho, e a ordem das coisas importa mais do que a coragem. Uma noite costuma ser assim, rodada por rodada.
Troque de roupa, enxágue-se e aqueça
Você começa num vestiário ou numa cabana, troca a roupa pela roupa de banho e deixa o celular num lugar seco. Tome uma ducha se a sua sauna tiver uma, já que nem toda sauna do interior tem.
Toalhas e tamancos ou chinelos são fornecidos na maioria desses passeios. A nossa lista do que levar cobre as poucas coisas que ainda faltam, como um gorro quente para usar entre as rodadas.
Coma algo leve umas duas horas antes e deixe o álcool para depois que a noite acabar. Tire também anéis e relógio, porque o metal esquenta na sauna e os dedos encolhem no frio.
A primeira rodada no calor
A noite com jantar da Nordic Adventures sugere rodadas de uns 10–15 minutos. O ar numa sauna finlandesa aquecida a lenha costuma ficar entre 70 e 100 °C, então sente num banco mais baixo se o de cima estiver forte demais.
Jogue um pouco de água nas pedras quentes e sobe uma onda de vapor, que os finlandeses chamam de löyly. Ela arde por um instante e depois se acomoda sobre você como um cobertor quente.
Fique até sentir o corpo aquecido por inteiro, não só o rosto vermelho. Depois saia por um minuto e deixe a respiração se acalmar antes de caminhar até a água.
A caminhada até o buraco no gelo
Mantenha os tamancos ou chinelos no caminho, porque pés descalços grudam nas tábuas congeladas e doem na neve compactada. O buraco, chamado avanto em finlandês, é mantido aberto no gelo. Em geral, degraus ou uma escada descem até ele.
Avaliadores da Pajasauna contam que o anfitrião mostra como entrar na água com segurança antes de ir embora. Nos passeios compartilhados o guia fica por perto, e em qualquer passeio você nunca deve entrar sozinho.
Descendo a escada, soltando o ar
Fique de frente para a escada e desça devagar, um degrau de cada vez. O primeiro contato com a água quase congelada faz a maioria das pessoas perder o fôlego, que é a resposta ao choque térmico. Solte o ar longa e lentamente enquanto desce.
Um avaliador mediu a água em cerca de 1 °C numa noite em que o ar estava a -25 °C. Debaixo do gelo, a água fica um pouco acima do ponto de congelamento, então a sensação é quase a mesma seja qual for o tempo lá em cima.
Mantenha a cabeça fora da água e nunca mergulhe nem pule. Mãos e pés doem primeiro, uma dor aguda e ardida que avisa que está na hora de sair.
Alguns segundos bastam
Num primeiro banho, alguns segundos com a água até os ombros já são um sucesso completo. Há quem entre só até a cintura da primeira vez, e tudo bem também.
Saia, calce de novo os tamancos e vá direto para a sauna. O calor formigante que vem depois é o que os frequentadores descrevem como relaxante, e é por isso que a maioria volta para mais uma rodada.
Nada obriga você a entrar na água. O anúncio do passeio na casa à beira do lago diz que o mergulho no frio é opcional, e a noite com jantar deixa você rolar na neve no lugar dele.
Um primeiro banho no gelo sem pressa numa casa à beira do lago
O passeio de 3,5 horas da Nordic Adventures dá cerca de 1,5–2 horas de sauna na casa dos anfitriões, com um buraco no gelo bem cuidado e petiscos junto à lareira. O mergulho no frio fica a seu critério.
Se o frio parecer demais
Algumas pessoas chegam ao segundo degrau e decidem que já está bom por hoje. Suba de volta, enrole-se na toalha e vá para o calor, porque ninguém nesses passeios está contando pontos.
Uma opção mais suave é molhar os braços e o rosto a partir da escada, ou sentar na borda com os pés na água, onde os degraus permitirem. Na rodada seguinte a água costuma parecer menos chocante, já que você sabe o que vem.
Pare por aquela noite e aqueça-se devagar se começar a tremer muito, sentir tontura ou não conseguir recuperar o fôlego. São sinais de que o seu corpo já teve frio suficiente, e a hipotermia não é algo para testar.
Repita as rodadas
A maioria das noites deixa tempo para duas a quatro rodadas de calor e frio. Um avaliador fez três ou quatro, e cada mergulho tende a parecer um pouco mais fácil que o anterior.
Termine na sauna ou junto ao fogo, não no frio. Vista-se com calma e beba um pouco de água. O corpo continua esfriando por um tempo depois do último mergulho, então aqueça-se aos poucos em vez de correr para uma ducha quente.
O nosso guia de segurança explica quem deve pular o buraco no gelo; quem tem problemas de coração ou de pressão está nessa lista. Gestantes e quem tiver dúvidas devem consultar um médico antes, já que não somos médicos.
Qual passeio combina com um primeiro banho no gelo
Uma sessão mais longa dá tempo para você se preparar para a água. O passeio na casa à beira do lago, por ~US$ 101, oferece o maior tempo de sauna, com um guia que explica a tradição ao longo da noite.
A Pajasauna, por ~US$ 89, dá privacidade se você prefere que ninguém o veja na escada. O nosso guia da Pajasauna mostra o deque e o buraco no gelo do rio que você usaria.
Compare os quatro na nossa página de preços. Se a companhia é o fator decisivo, a nossa comparação entre privativo e em grupo ajuda. Para escolher a época no inverno, veja quando o gelo aguenta.