Je eerste ijsduik in Rovaniemi, in de volgorde waarin het gebeurt
De meeste mensen lopen naar hun eerste wak in de overtuiging dat ze bij het trapje omkeren. De warmte van de sauna ervoor en erna doet het meeste werk, en de volgorde telt meer dan moed. Zo verloopt een avond meestal, ronde na ronde.
Omkleden en afspoelen, dan opwarmen
Je begint in een kleedruimte of hut, ruilt je kleren voor een zwempak en legt je telefoon ergens droog. Spoel je af onder een douche als je sauna er een heeft, want niet elke sauna op het platteland heeft dat.
Handdoeken en klompen of slippers krijg je bij de meeste van deze tochten. Onze paklijst noemt de paar dingen die je nog nodig hebt, zoals een warme muts voor tussen de rondes.
Eet een paar uur van tevoren iets lichts en laat alcohol staan tot de avond voorbij is. Doe ook ringen en horloges af, want metaal wordt heet in de sauna en koude vingers krimpen.
De eerste ronde in de hitte
De dineravond van Nordic Adventures raadt rondes van ongeveer 10–15 minuten aan. De lucht in een houtgestookte Finse sauna zit meestal rond 70–100 °C, dus neem een lagere bank als de bovenste te fel aanvoelt.
Schep een beetje water op de hete stenen en er stijgt een golf stoom op, die Finnen löyly noemen. Die prikt even en legt zich dan als een warme deken over je heen.
Blijf tot je helemaal doorwarmd bent, niet alleen rood in je gezicht. Stap dan een minuutje naar buiten en laat je ademhaling tot rust komen voordat je naar het water loopt.
De wandeling naar het wak
Houd je klompen of slippers aan onderweg, want blote voeten plakken aan bevroren planken en doen pijn op aangestampte sneeuw. Het gat, in het Fins een avanto, wordt open gehouden in het ijs. Meestal leidt een trap of een trapje erin.
Reviewers van Pajasauna vertellen dat de gastheer hen laat zien hoe je veilig het water in gaat, en dan vertrekt. Bij de gedeelde tochten blijft de gids in de buurt, en bij elke tocht geldt: ga nooit alleen.
Het trapje af, uitademen
Draai je naar het trapje toe en daal langzaam af, sport voor sport. De eerste aanraking met bijna bevroren water laat de meeste mensen naar adem happen, de koudeshockreactie. Adem lang en rustig uit terwijl je je laat zakken.
Een reviewer mat het water op ongeveer 1 °C op een avond dat de lucht -25 °C was. Onder het ijs blijft het water net boven het vriespunt, dus het voelt ongeveer hetzelfde, wat het weer erboven ook doet.
Houd je hoofd boven water en duik of spring er nooit in. Handen en voeten doen het eerst pijn, een scherpe, brandende pijn die zegt dat het tijd is om eruit te klimmen.
Een paar seconden is genoeg
Bij een eerste duik telt een paar seconden tot aan je schouders als volledig geslaagd. Sommige mensen gaan de eerste keer maar tot hun middel, en dat is ook prima.
Klim eruit, schuif je voeten weer in de klompen en loop meteen naar de sauna. De tintelende warmte die volgt, noemen vaste ijszwemmers ontspannend, en daarom gaan de meeste mensen nog een ronde.
Niets verplicht je om het water in te gaan. Volgens de aanbieding van de tocht naar het huis aan het meer is de koude duik optioneel, en bij de dineravond mag je in plaats daarvan door de sneeuw rollen.
Een rustige eerste ijsduik bij een huis aan het meer
De tocht van 3,5 uur van Nordic Adventures geeft je zo'n 1,5–2 uur saunatijd bij de gastheren thuis, met een onderhouden wak en hapjes bij de open haard. Of je het koude water in gaat, bepaal je zelf.
Als de kou te veel voelt
Sommige mensen komen tot de tweede sport en vinden het dan genoeg voor die avond. Klim terug, sla een handdoek om en ga naar de warmte, want op deze tochten houdt niemand de score bij.
Zachter is het om vanaf het trapje water over je armen en gezicht te spatten, of op de rand te zitten met je voeten erin waar de trap dat toelaat. In de volgende ronde lijkt het water vaak minder schokkend, omdat je weet wat er komt.
Stop voor die avond en warm langzaam op als je hevig gaat rillen, duizelig wordt of niet op adem komt. Dat zijn tekenen dat je lichaam genoeg kou heeft gehad, en met onderkoeling experimenteer je niet.
Herhaal de rondes
De meeste avonden laten tijd voor twee tot vier rondes warm en koud. Een reviewer haalde er drie of vier, en elke duik voelt meestal iets makkelijker dan de vorige.
Eindig in de sauna of bij het vuur, niet in de kou. Kleed je rustig aan en drink wat water. Je lichaam koelt na de laatste duik nog een tijdje af, dus warm geleidelijk op en ren niet meteen onder een hete douche.
Onze veiligheidsgids legt uit wie het wak beter overslaat; iedereen met hart- of bloeddrukproblemen staat op die lijst. Zwangere reizigers en iedereen die twijfelt, vraagt eerst een arts om raad, want wij zijn geen artsen.
Welke tocht past bij een eerste ijsduik
Een langere sessie geeft je tijd om naar het water toe te werken. De tocht naar het huis aan het meer voor ~€ 90 biedt de meeste saunatijd, met een gids die de traditie onderweg uitlegt.
Pajasauna voor ~€ 79 geeft je privacy als je liever hebt dat niemand je op het trapje ziet. Onze gids over Pajasauna toont de steiger en het wak in de rivier die je zou gebruiken.
Vergelijk alle vier op onze prijspagina. Is gezelschap de doorslag, dan helpt onze vergelijking van privé en groep. Voor de timing in de winter, zie wanneer het ijs houdt.