Ditt första isbad i Rovaniemi, i den ordning det sker
De flesta går mot sin första isvak säkra på att de kommer att vända vid stegen. Värmen i bastun före och efter gör det mesta av jobbet, och ordningen betyder mer än modet. Så här brukar en kväll gå till, omgång för omgång.
Byt om och skölj av, värm sedan upp
Du börjar i ett omklädningsrum eller en stuga, byter till badkläder och lägger telefonen någonstans torrt. Duscha av dig om bastun har en dusch, för det har inte alla bastur på landet.
Handdukar och träskor eller tofflor ingår på de flesta av turerna. Vår packlista tar upp det lilla du ändå behöver, till exempel en varm mössa mellan omgångarna.
Ät något lätt ett par timmar innan och vänta med alkohol tills kvällen är över. Ta också av ringar och klockor, eftersom metall blir het i bastun och kalla fingrar krymper.
Första omgången i värmen
Nordic Adventures middagskväll föreslår omgångar på ungefär 10–15 minuter. Luften i en vedeldad finsk bastu brukar ligga runt 70–100 °C, så sätt dig på en lägre lave om den översta känns för het.
Slå lite vatten på de heta stenarna så stiger en våg av ånga, det finländarna kallar löyly. Den sticker en stund och lägger sig sedan över dig som en varm filt.
Stanna tills du känner dig varm rakt igenom, inte bara röd i ansiktet. Gå sedan ut en minut och låt andningen lugna sig innan du går ner till vattnet.
Vägen till isvaken
Behåll träskorna eller tofflorna på dig när du går, för bara fötter fastnar på frusna brädor och gör ont på hårdpackad snö. Hålet, avanto på finska, hålls öppet i isen. Oftast leder trappsteg eller en stege ner i det.
Recensenter på Pajasauna berättar att värden visar hur man säkert tar sig ner i vattnet innan hen går. På de delade turerna håller sig guiden nära, och oavsett tur ska du aldrig gå i ensam.
Ner för stegen, andas ut
Vänd dig mot stegen och gå ner långsamt, ett steg i taget. Den första kontakten med nästan iskallt vatten får de flesta att flämta, det är köldchockreaktionen. Andas ut långt och lugnt medan du sänker dig ner.
En recensent mätte vattnet till ungefär 1 °C en kväll när luften var -25 °C. Under isen håller sig vattnet strax över fryspunkten, så det känns ungefär likadant oavsett vädret ovanför.
Håll huvudet ovanför vattnet och dyk eller hoppa aldrig i. Händer och fötter gör ont först, en skarp, brännande värk som säger att det är dags att klättra upp.
Några sekunder räcker
Vid ett första dopp räknas några sekunder upp till axlarna som full framgång. En del går bara i till midjan första gången, och det är också helt okej.
Klättra upp, stoppa fötterna i träskorna igen och gå raka vägen till bastun. Den pirrande värmen som följer är det som vana badare beskriver som avslappnande, och det är därför de flesta går tillbaka för en omgång till.
Ingenting tvingar dig att gå i alls. Annonsen för turen till hemmet vid sjön säger att det kalla doppet är frivilligt, och på middagskvällen kan du rulla dig i snön i stället.
Ett första isbad i lugn takt, i ett hem vid sjön
Nordic Adventures tur på 3,5 timmar ger dig ungefär 1,5–2 timmar bastutid hemma hos värdarna, med en underhållen isvak och tilltugg vid brasan. Det kalla doppet bestämmer du själv över.
Om kylan känns för mycket
En del når andra steget och bestämmer att det räcker för kvällen. Klättra upp igen, svep in dig i en handduk och gå in i värmen, för ingen på de här turerna räknar poäng.
Ett mildare alternativ är att stänka vatten på armar och ansikte från stegen, eller sitta på kanten med fötterna i där trappan tillåter det. Vid nästa omgång känns vattnet ofta mindre chockartat, eftersom du vet vad som väntar.
Avbryt för kvällen och värm upp dig långsamt om du börjar huttra kraftigt, känner dig yr eller inte får tillbaka andan. Det är tecken på att kroppen har fått nog av kylan, och nedkylning är inget att experimentera med.
Upprepa omgångarna
De flesta kvällar ger tid för två till fyra omgångar värme och kyla. En recensent hann med tre eller fyra, och varje dopp brukar kännas lite lättare än det förra.
Avsluta i bastun eller vid brasan, inte i kylan. Klä på dig i lugn takt och drick lite vatten. Kroppen fortsätter att svalna en stund efter det sista doppet, så värm upp dig gradvis i stället för att rusa in i en het dusch.
Vår säkerhetsguide förklarar vem som bör avstå från isvaken; alla med hjärt- eller blodtrycksproblem finns på den listan. Gravida och alla som är osäkra bör fråga en läkare först, eftersom vi inte är läkare.
Vilken tur passar ett första isbad
Ett längre pass ger dig tid att arbeta dig fram till vattnet. Turen till hemmet vid sjön för ~90 € ger mest bastutid, med en guide som förklarar traditionen under kvällen.
Pajasauna för ~79 € ger dig avskildhet om du helst vill att ingen ser dig på stegen. Vår guide till Pajasauna visar bryggan och isvaken i floden som du skulle använda.
Jämför alla fyra på vår prissida. Om sällskapet avgör hjälper vår jämförelse av privat och grupp. För tidpunkten under vintern, se när isen bär.