Il tuo primo bagno nel ghiaccio a Rovaniemi, nell'ordine in cui succede
Quasi tutti arrivano al primo buco nel ghiaccio convinti che si fermeranno alla scaletta. Il calore della sauna, prima e dopo, fa quasi tutto il lavoro, e l'ordine delle cose conta più del coraggio. Ecco come va di solito una serata, giro dopo giro.
Cambiarsi, sciacquarsi, scaldarsi
Si parte in uno spogliatoio o in una casetta: togli i vestiti, metti il costume e lascia il telefono all'asciutto. Fai una doccia veloce se la tua sauna ne ha una, perché non tutte le saune di campagna ce l'hanno.
Nella maggior parte di queste uscite asciugamani e zoccoli o ciabatte sono forniti. La nostra lista delle cose da portare copre le poche cose che ti servono ancora, come un berretto caldo tra un giro e l'altro.
Mangia qualcosa di leggero un paio d'ore prima e niente alcol fino a fine serata. Togli anche anelli e orologi, perché in sauna il metallo scotta e al freddo le dita si restringono.
Il primo giro al caldo
La serata con cena di Nordic Adventures suggerisce giri di circa 10–15 minuti. In una sauna finlandese a legna l'aria sta di solito intorno ai 70–100 °C, quindi scegli una panca più bassa se quella in alto ti sembra troppo forte.
Versa un po' d'acqua sulle pietre roventi e sale un'ondata di vapore, che i finlandesi chiamano löyly. Punge per un attimo e poi ti avvolge come una coperta calda.
Resta finché non ti senti caldo fino in fondo, non solo rosso in faccia. Poi esci un minuto e lascia che il respiro si calmi prima di andare verso l'acqua.
Verso il buco nel ghiaccio
Tieni gli zoccoli o le ciabatte per il tragitto, perché i piedi nudi si attaccano alle assi gelate e fanno male sulla neve battuta. Il buco, in finlandese avanto, viene tenuto aperto nel ghiaccio. Di solito ci si scende con dei gradini o una scaletta.
I recensori di Pajasauna raccontano che chi li accoglie mostra come entrare in acqua in sicurezza prima di andarsene. Nelle uscite condivise la guida resta vicina, e in qualsiasi uscita non devi mai entrare da solo.
Giù per la scaletta, espirando
Girati verso la scaletta e scendi piano, un piolo alla volta. Il primo contatto con l'acqua quasi gelata fa trattenere il fiato alla maggior parte delle persone: è la risposta allo shock da freddo. Espira a lungo e piano mentre scendi.
Un recensore ha misurato l'acqua a circa 1 °C in una notte in cui l'aria era a -25 °C. Sotto il ghiaccio l'acqua resta appena sopra lo zero, quindi la sensazione è più o meno la stessa qualunque sia il tempo fuori.
Tieni la testa fuori dall'acqua e non tuffarti né saltare mai. Mani e piedi fanno male per primi, un bruciore acuto che ti dice che è ora di uscire.
Bastano pochi secondi
Al primo bagno, qualche secondo con l'acqua fino alle spalle è già un successo pieno. Alcuni la prima volta entrano solo fino alla vita, e va benissimo anche così.
Esci, rimetti gli zoccoli e torna dritto in sauna. Il calore formicolante che segue è quello che chi lo fa spesso definisce rilassante, ed è il motivo per cui quasi tutti tornano per un altro giro.
Nessuno ti obbliga a entrare in acqua. L'annuncio dell'uscita nella casa sul lago dice che il bagno freddo è facoltativo, mentre nella serata con cena puoi rotolarti nella neve al suo posto.
Un primo bagno nel ghiaccio con calma, in una casa sul lago
L'uscita di 3,5 ore di Nordic Adventures ti dà circa 1,5–2 ore di sauna nella casa dei padroni di casa, con un buco nel ghiaccio curato e snack accanto al camino. Il bagno freddo lo decidi tu.
Se il freddo ti sembra troppo
Qualcuno arriva al secondo piolo e decide che per stasera basta così. Risali, avvolgiti nell'asciugamano e torna al caldo: in queste uscite nessuno tiene il conto.
Un'alternativa più dolce è bagnarti braccia e viso dalla scaletta, o sederti sul bordo con i piedi in acqua dove i gradini lo permettono. Al giro successivo l'acqua spesso sembra meno violenta, perché sai cosa ti aspetta.
Fermati per la serata e scaldati piano se inizi a tremare forte, ti gira la testa o non riesci a riprendere fiato. Sono segnali che il tuo corpo ha preso abbastanza freddo, e l'ipotermia non è una cosa da mettere alla prova.
Ripeti i giri
Quasi tutte le serate lasciano tempo per due-quattro giri tra caldo e freddo. Un recensore ne ha fatti tre o quattro, e ogni bagno tende a sembrare un po' più facile del precedente.
Chiudi in sauna o accanto al fuoco, non al freddo. Rivestiti con calma e bevi un po' d'acqua. Il corpo continua a raffreddarsi per un po' dopo l'ultimo bagno, quindi scaldati gradualmente invece di correre sotto una doccia bollente.
La nostra guida alla sicurezza spiega chi dovrebbe rinunciare al buco nel ghiaccio; chi ha problemi di cuore o di pressione è nella lista. In gravidanza, o se hai dubbi, chiedi prima a un medico, perché noi medici non siamo.
Quale uscita per il primo bagno nel ghiaccio
Una sessione più lunga ti dà il tempo di prepararti all'acqua. L'uscita nella casa sul lago a ~90 € offre più tempo in sauna, con una guida che spiega la tradizione strada facendo.
Pajasauna a ~79 € ti dà privacy se preferisci che nessuno ti guardi sulla scaletta. La nostra guida a Pajasauna mostra il pontile e il buco nel ghiaccio sul fiume che useresti.
Confronta tutte e quattro nella nostra pagina dei prezzi. Se a decidere è la compagnia, ti aiuta il nostro confronto tra privato e gruppo. Per scegliere il momento dell'inverno, vedi quando il ghiaccio tiene.