Ditt første isbad i Rovaniemi, i den rekkefølgen det skjer
De fleste går mot sin første isvak sikre på at de kommer til å snu ved stigen. Varmen i badstua før og etter gjør det meste av jobben, og rekkefølgen betyr mer enn mot. Slik går en kveld vanligvis, runde for runde.
Skift og skyll, så varm opp
Du starter i en garderobe eller hytte, bytter klærne mot badetøy og legger telefonen et tørt sted. Skyll deg i dusjen hvis badstua har en, for det har ikke alle badstuer på landet.
Håndklær og tresko eller tøfler får du på de fleste av disse turene. Vår pakkeliste tar for seg de få tingene du fortsatt trenger, som en varm lue mellom rundene.
Spis noe lett et par timer før og drøy alkoholen til kvelden er over. Ta også av ringer og klokke, for metall blir varmt i badstua og kalde fingre krymper.
Første runde i varmen
Nordic Adventures' middagskveld anbefaler runder på rundt 10–15 minutter. Lufta i en vedfyrt finsk badstue ligger typisk på rundt 70–100 °C, så sett deg på en lavere benk hvis den øverste føles voldsom.
Øs litt vann på de varme steinene, og en bølge av damp stiger opp, det finnene kaller löyly. Det svir et øyeblikk og legger seg så over deg som et varmt teppe.
Bli sittende til du er varm helt inn, ikke bare rød i ansiktet. Gå så ut et minutt og la pusten roe seg før du går ned til vannet.
Turen ned til isvaken
Ha på treskoene eller tøflene på veien, for bare føtter fester seg til frosne planker og gjør vondt på hardpakket snø. Hullet, avanto på finsk, holdes åpent i isen. Trinn eller en stige fører som regel ned i det.
Anmeldere hos Pajasauna forteller at verten viser dem hvordan de går trygt ut i vannet før hen drar. På de delte turene holder guiden seg i nærheten, og uansett tur skal du aldri gå uti alene.
Ned stigen mens du puster ut
Snu deg mot stigen og gå sakte ned, ett trinn om gangen. Den første berøringen med vann rett over frysepunktet får de fleste til å gispe, og det er kuldesjokkreaksjonen. Pust langt og rolig ut mens du senker deg ned.
En anmelder målte vannet til rundt 1 °C en kveld da lufta var -25 °C. Under isen holder vannet seg like over frysepunktet, så det føles omtrent likt uansett vær over.
Hold hodet over vannet, og stup eller hopp aldri uti. Hender og føtter gjør vondt først, en skarp, brennende verk som sier at det er på tide å klatre opp.
Noen sekunder er nok
Første gang er noen sekunder til skuldrene en full suksess. Noen går bare uti til livet første gang, og det er også helt greit.
Klatre opp, stikk føttene i treskoene igjen og gå rett til badstua. Den prikkende varmen som følger, er det faste badere beskriver som avslappende, og den er grunnen til at de fleste tar en runde til.
Ingenting tvinger deg til å gå uti i det hele tatt. Annonsen for turen til hjemmet ved innsjøen sier at det kalde dukkertet er valgfritt, og på middagskvelden kan du rulle deg i snøen i stedet.
Et rolig første isbad ved et hjem ved innsjøen
Nordic Adventures' tur på 3,5 timer gir deg omtrent 1,5–2 timer badstuetid hjemme hos vertskapet, med en vedlikeholdt isvak og snacks ved peisen. Det kalde dukkertet bestemmer du selv.
Hvis kulden blir for mye
Noen kommer til andre trinn og bestemmer seg for at det holder for i kveld. Klatre opp igjen, pakk deg inn i et håndkle og gå mot varmen, for ingen på disse turene fører regnskap.
Et mildere alternativ er å skvette vann på armer og ansikt fra stigen, eller sitte på kanten med føttene uti der trinnene tillater det. I neste runde virker vannet ofte mindre sjokkerende, for nå vet du hva som kommer.
Avslutt kvelden og varm deg opp sakte hvis du begynner å skjelve kraftig, blir svimmel eller ikke får pusten igjen. Det er tegn på at kroppen har fått nok kulde, og hypotermi er ikke noe å teste ut.
Gjenta rundene
De fleste kvelder gir tid til to til fire runder med varme og kulde. En anmelder klarte tre eller fire, og hvert dukkert pleier å føles litt lettere enn det forrige.
Avslutt i badstua eller ved bålet, ikke i kulden. Kle på deg i ro og mak og drikk litt vann. Kroppen fortsetter å kjøles ned en stund etter siste dukkert, så varm deg gradvis opp i stedet for å skynde deg inn i en varm dusj.
Vår sikkerhetsguide forklarer hvem som bør droppe isvaken; alle med hjerte- eller blodtrykksproblemer står på den lista. Gravide og alle som er usikre, bør spørre en lege først, for vi er ikke leger.
Hvilken tur passer for et første isbad
En lengre økt gir deg tid til å jobbe deg fram mot vannet. Turen til hjemmet ved innsjøen til ~90 € gir mest badstuetid, med en guide som forklarer tradisjonen underveis.
Pajasauna til ~79 € gir deg privatliv hvis du helst vil at ingen ser deg på stigen. Vår guide til Pajasauna viser brygga og isvaken i elva du skal bruke.
Sammenlign alle fire på prissiden vår. Er selskapet det som avgjør, hjelper sammenligningen vår av privat og gruppe. For timing gjennom vinteren, se når isen holder.