Twoje pierwsze morsowanie w Rovaniemi, krok po kroku

Przebierz się, opłucz i rozgrzej

Zaczynasz w przebieralni albo w domku: zamieniasz ubranie na strój kąpielowy i zostawiasz telefon w suchym miejscu. Opłucz się pod prysznicem, jeśli twoja sauna go ma, bo nie każda wiejska sauna ma.

Na większości tych wyjazdów dostajesz ręczniki i chodaki albo kapcie. Nasza lista rzeczy do spakowania obejmuje kilka drobiazgów, które i tak warto mieć, na przykład ciepłą czapkę na przerwy między rundami.

Zjedz coś lekkiego na kilka godzin wcześniej i odpuść alkohol do końca wieczoru. Zdejmij też pierścionki i zegarek, bo metal w saunie się nagrzewa, a zmarznięte palce się kurczą.

Pierwsza runda w cieple

Na wieczorze z kolacją Nordic Adventures sugeruje rundy po około 10–15 minut. Powietrze w opalanej drewnem fińskiej saunie ma zwykle około 70–100 °C, więc usiądź niżej, jeśli górna ława wydaje się zbyt gorąca.

Polej odrobinę wody na rozgrzane kamienie, a uniesie się fala pary, którą Finowie nazywają löyly. Przez chwilę piecze, a potem otula cię jak ciepły koc.

Zostań, aż poczujesz ciepło w całym ciele, a nie tylko zaróżowioną twarz. Potem wyjdź na minutę na zewnątrz i uspokój oddech, zanim ruszysz do wody.

Droga do przerębla

Nie zdejmuj chodaków ani kapci w drodze do wody, bo bose stopy przywierają do zamarzniętych desek i bolą na ubitym śniegu. Przerębel, po fińsku avanto, jest utrzymywany otwarty w lodzie. Zwykle prowadzą do niego schodki albo drabinka.

Recenzenci Pajasauny piszą, że gospodarz pokazuje, jak bezpiecznie wejść do wody, zanim wyjdzie. Na wyjazdach wspólnych przewodnik jest tuż obok, a na każdym wyjeździe obowiązuje zasada: nigdy nie wchodź do wody sam.

W dół po drabince, z długim wydechem

Odwróć się twarzą do drabinki i schodź powoli, szczebel po szczeblu. Pierwszy kontakt z niemal lodowatą wodą u większości ludzi wywołuje gwałtowny wdech, czyli reakcję szoku zimna. Zanurzając się, rób długi, powolny wydech.

Jeden z recenzentów zmierzył wodę: około 1 °C przy powietrzu o temperaturze -25 °C. Pod lodem woda trzyma się tuż powyżej zera, więc odczucie jest podobne bez względu na pogodę nad nią.

Trzymaj głowę nad wodą i nigdy nie nurkuj ani nie skacz. Najpierw bolą dłonie i stopy, ostrym, piekącym bólem, który mówi, że czas wychodzić.

Kilka sekund wystarczy

Przy pierwszym razie kilka sekund w wodzie po ramiona to pełny sukces. Niektórzy za pierwszym razem wchodzą tylko do pasa i to też jest w porządku.

Wyjdź, wsuń stopy z powrotem w chodaki i idź prosto do sauny. Mrowiące ciepło, które przychodzi potem, stali bywalcy opisują jako relaksujące i właśnie dlatego większość wraca na kolejną rundę.

Nic nie zmusza cię do wejścia do wody. Oferta wyjazdu do domu nad jeziorem mówi, że zimna kąpiel jest opcjonalna, a na wieczorze z kolacją możesz zamiast tego wytarzać się w śniegu.

Jeśli zimno to dla ciebie za dużo

Niektórzy docierają do drugiego szczebla i uznają, że na ten wieczór wystarczy. Wejdź z powrotem, owiń się ręcznikiem i idź do ciepła, bo na tych wyjazdach nikt nie prowadzi punktacji.

Łagodniejsza opcja to ochlapać ręce i twarz z drabinki albo usiąść na brzegu ze stopami w wodzie, jeśli schodki na to pozwalają. W następnej rundzie woda często wydaje się mniej szokująca, bo wiesz już, czego się spodziewać.

Zakończ wieczór i rozgrzewaj się powoli, jeśli zaczynasz mocno drżeć, kręci ci się w głowie albo nie możesz złapać oddechu. To znaki, że ciało ma dość zimna, a hipotermii nie warto testować.

Powtarzaj rundy

Większość wieczorów zostawia czas na dwie do czterech rund ciepła i zimna. Jeden z recenzentów zrobił trzy albo cztery, a każde kolejne zanurzenie zwykle przychodzi trochę łatwiej niż poprzednie.

Kończ w saunie albo przy ogniu, nie w zimnie. Ubieraj się powoli i wypij trochę wody. Ciało jeszcze przez chwilę stygnie po ostatnim zanurzeniu, więc rozgrzewaj się stopniowo, zamiast biec pod gorący prysznic.

Nasz przewodnik po bezpieczeństwie wyjaśnia, kto powinien odpuścić przerębel; są na tej liście wszyscy z problemami z sercem lub ciśnieniem. Kobiety w ciąży i każdy, kto ma wątpliwości, powinni najpierw zapytać lekarza, bo my lekarzami nie jesteśmy.

Który wyjazd pasuje na pierwsze morsowanie

Dłuższa sesja daje czas, żeby dojrzeć do wejścia do wody. Wyjazd do domu nad jeziorem za ~90 € oferuje najwięcej czasu w saunie, z przewodnikiem, który na bieżąco opowiada o tradycji.

Pajasauna za ~79 € daje prywatność, jeśli wolisz, żeby nikt nie patrzył na ciebie na drabince. Nasz przewodnik po Pajasaunie pokazuje pomost i przerębel w rzece, z których skorzystasz.

Wszystkie cztery porównasz na naszej stronie z cenami. Jeśli decyduje towarzystwo, pomoże nasze porównanie wyjazdów prywatnych i grupowych. O terminach zimą przeczytasz w tekście o tym, kiedy lód jest pewny.